przed treningiem

Mam Berber z Kenayag 250mg i z 7nutration. Ostatnio na śniadanie 70g ww i 50g ww na 1.5 )przed treningiem + 400mg berberny . 1h przed treningiem 5iu gh i po 20 min hipka W jakim celu ta berberyna przy takich niskich węglach?Redukujesz teraz?

[...] bialko, nie starczy sama glukoza? to mi wyjdzie taniutko ///jak masz braki białka w diecie to kup białko 2 sprawa: stosowanie - chcialem stosowac 5g mono na czczo (30 min przed posilkiem) zawsze czy mam trening czy nie, a w dni treningowe porcje cell pumpa po treningu czy lepszy wg Was bedzie wariant 5g mono na cczco w nietreningowe a w [...]

Witaminki i omege tylko rano? Pimpa przed treningiem siłowym tak? Co w takim razie z P. Resurrection bo on 1 porcja posiada ponad 240kcal w tym również węgle a to jest CKD. Spalacz przed treningiem i rano tylko że trening będe miał np. o 9 rano to co wtedy? Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2011-03-15 11:59:13

Ulala :-| Robisz HIM/HAm przed treningiem?

ja też nie jem przed treningiem max 2h przed coś w siebie wrzucam (chociaż ostatnio zauważyłam, że jak na pół godziny przed treningiem zjem banana, to nie mam cofki na treningu ) z tym glikogenem podczas snu to chyba lekka przesada, jego tracimy podczas wysiłku fizycznego, a nie podczas nicnierobienia chociaż wielkim znawcą tematu nie jestem i [...]

Oczywiście wyszukiwarki ciężko użyć DT Glutamina 10g przed snem Tauryna 2g przed treningiem TSE 2caps po sniadaniu i 2 przed treningiem DNT Glutamina 10g przed snem Tauryna 1g rano i 1g około treningowo TSE 2caps po sniadaniu i 2 caps po obiedzie

[...] jaki okres czasu masz zamiar chodzić? Jakie obciążenia? Co na tej siłowni będziesz robił? Siłę ogólną, czy siłę dynamiczna? Jeśli siłę dynamiczną, to możesz iść na siłownię przed treningiem szybkościowym. Inne możliwości wybij sobie z głowy. Jeśli nie masz treningu w poniedziałek, to będzie najlepszy dzień na siłownię, ponieważ ćwiczenia siłowe [...]

Zrobię jak mówisz przejdę na 2tyś kcal. A teraz mam do Ciebie ogromną prośbę, odpowiesz mi na te pytania? : 1. Co jeść przed treningiem i ile czasu jak i po. Z tego co wyczytałem: Przed treningiem aby zachodził proces spalania tkanki tłuszczowej, konieczne jest dostarczenie organizmowi węglowodanów które dostarczą paliwa potrzebnego, by uruchomić [...]

Rano płatki+mleko+2tabs.tranu Owsiane + mleko + owoc i orzechy + jaja i warzywa + tran 2śniadanie 4kromki razowego chleba z masłem orzechowym +wędlina + pomidor Chleb razowy + mięso (wieprzowina,kurczak) + oliwa i warzywa obiad ryż/kasza gryczana (250g)+puszkę tuńczyku jakaś ryba czy jakieś jajka itp... twarog... Ryż brązowy/kasza/makaron durum + [...]

[...] HMB, Bezpośrednio po treningu: Cell Pump 1 porcja (10g), 5g Glutaminy, 1g HMB, Ok 30min. po treningu 40g białka Przed snem: 1g HMB i 30g białka Jak coś jest źle to poprawcie!! Lepiej Cella 2 razy po mniejszej dawce jak napisałem czy lepiej jedną duża np przed treningiem lub po?? i czy HMB można łączyć z Glutaminą albo Białkiem w jednej porcji??

[...] ale tej formy musisz szukać u innych firm. Jak od połowy lutego chcesz zacząć redukcję to spokojnie stałą suplementację możesz pociągnąć do czasu wakacji. W DT porcja przed treningiem, a w DNT porcja rano. W takim razie weź pół porcji aakg przed treningiem, a drugą po treningu. Białko? Zależy ile masz kasy. Zupełnie szczerze to Vita-fit [...]

1. Odżywka białkowa według braków białka w diecie. 2. Kreatyna np. 5g przed 5g po treningu i 5g w dni wolne. 3. Beta alanina 5g raz dziennie z porcja kreatyny. W dni treningowe przed treningiem. 4. AAKG tyle żeby dostarczyć 4-5g w porcji przed treningiem. 5. BCAA ok. 10g przed i 10g w trakcie treningu. 6. Witaminy z dowolnym posiłkiem. Z dala od [...]

m stack przed treningiem lub przed snem bcaa przed treningiem, podczas treningu size on, po treningu izolat bcaa 10-15g przed

[...] Wiem, że najlepsze migdały i brazylijskie i tych zawsze mam zapas. A co z pistacjami? TRENING SIŁOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c055f93fbac42c381912f29339da19a.png + jeszcze przed treningiem, po śniadaniu spacer farmera z dwoma reklamówkami zakupów z targu...ledwo przeszłam ok. pół km do samochodu..chwyt puszczał...zadyszka Zakwasy na ramionach i [...]

[...] (+ cytryna),woda filtrowana, napar z imbiru, wino czerwone wytrawne do obiadu TRENING OBWODOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d595b720daf4bab80af53f37f29fa27.png Jakąś godzinę przed treningiem dostałam @, ale, że nic mi nie było 8-) to postanowiłam trening zrobić. Niby są te przerwy 2 razy po 2 minuty, ale to nie przerwy, bo w ich czasie muszę [...]

[...] przymusowe szkolenia... NIEDZIELA (9 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 2 TRENING NA NOGI (OSTATNIE WIEŚCI NIOSĄ ZE TO NIE PLYO %-)) OBWÓD I x 4 (bez przerwy) 1.Przysiad przedni 15 x 17 kg (już od drugiego obwodu nogi się trzesą, nawet bardziej, jak ostatnio) 2.Box jump 25 x OBWÓD II x 4 (minuta przerwy w przeskokach) 1. Wykroki w tył 18 x [...]

[...] na początek będzie dobry. Jakbyś miał drążek to by było dobrze. Skurcze są wg. mnie spowodowane przykórczami mięśni, zacznij się rozciągać, nie zapominaj o rozgrzewce przed treningiem i przed rozciąganiem, powinieneś zauważyc efekty. Suplementy (kreatyna, białko itp.) sobie daruj, nie czas na to, zdrowym odżywianiem i wyrobieniem sobie [...]

Trening małe obciążenie, więcej powtórzeń. Robiłem na klate 4 serie, 4 ćwiczenia i powtórzeń 15, 13, 13, 11. Na bica 3 ćwiczenia, 3 serie, powtórzeń 15, 13, 11 i na przedramiennie 2 ćwiczenia 3 serie, powtórze 15, 13, 11. Lekki trening brzucha, 3 serie po 15 powtórzeń z talerzem 10kg na klatce. Do tego aeroby 42 minuty biegłem, dystans który [...]

Ok dzięki :) Dodam więc orzechy włoskie i usunę szynkę. Mam kolejne pytania Dawkowanie Storma i shocka z jedzeniem ? Przed treningiem godzina dwie ? posiłek potem 30 minut przed treningiem shock i od razu po treningu storm i 30 minut po stormie posiłek potreningowy. A na czczo storm ? mieszać w szejkerze wypić i ile odczekać przed śniadaniem ?? [...]

duf ia - to sa 2 serie rozgrzewkowe Chaczyk - dlaczego te bialko nie moze byc przed treningowo? wytlumacz mi bo jestem ciekawy a nie slyszalem o tym. Teraz juz tak nie jem bo nie mam czasu po szkole wrocic do domu tylko wale przed treningiem hard masa (100 g prochu) i woreczek ryzu a carbo podczas. Po treningu Ryz z kurczakiem i po 18 wlasnie [...]